Женский журнал |  О полезном

Как рассчитать время пребывания на солнце

Ты очень любишь загорать и иногда отмечаешь неприятное следствие этого увлечения, – ты опять обгорела. Покраснение кожи и боль не лучшее последствие солнечных ванн. Тебе надо научиться загорать. Узнай, Как рассчитать время пребывания на солнце.

как сохранить загар надолго

При умеренном воздействии ультрафиолетовых лучей на организм улучшается работа органов внутренней секреции, ускоряются все обменные процессы, увеличивается количество гемоглобина, провитамин D превращается в витамин D, отвечающий за доставку кальция в наши кости, и т.д.

Содержание статьи:

• Тип кожи для загара
• Как защититься от УФ лучей
• SPF классификация
• Фотостарение

Благодаря солнцу, на коже появляется красивый золотистый оттенок, который так нравится большинству и даже способен повысить чувство уверенности в себе. Жители городов, особенно мегаполисов, испытывают сильный световой голод, смог задерживает до 90% ультрафиолета.

Однако, являясь источником тепла и света, солнце, может выступать не только в роли целителя, но и быть опасным для здоровья человека. Чрезмерное УФ облучение оказывает на кожу повреждающее воздействие. Оно может быть острым или хроническим, или рассматривается как загар, немедленный и замедленный.

Немедленный загар (острый эффект) проявляется на коже течение 2-х часов и вызывается УФЛ типа UVB (280-320 нм). Механизм образования основан на фотоокислении меланина и перераспределении его в эпидермальные клетки из меланоцитов. На протяжении долгого времени UVB-лучи считались причиной возникновения у человека фотодерматозов и целого ряда других заболеваний: красная волчанка, розацеа, меланомы и др.

Замедленный, вызывают УФЛ типа UVA (320-400 нм). Глубоко проникая в кожу, UVA-лучи снижают ее эластичность и упругость, вызывая преждевременное старение, образование морщин и складок, пигментные пятна и кератоз.

На сегодняшний день, механизм действия еще до конца не расшифрован, но предполагают, что происходит активация фермента тирозиназы в результате повреждений на уровне генома и ядра. Приводя к усилению продукции меланина, увеличению размеров меланоцитов и их отростков. Также UVA-лучи способствуют образованию свободных радикалов, приводящих к разрушению ДНК и клеточной мутации, являющейся пусковым механизмом в онкогенезе. Замедленный загар остается на недели, и даже месяцы после УФ облучения.

Поэтому, загар — это не свидетельство здоровья организма, а результат воздействия на него жестких условий и попытка защититься от травмирующего воздействия солнца.

Известно, что способность загорать у всех людей различна. Современные специалисты разделяют кожу людей на 6 типов, в основе лежит реакция на УФ-излучение. Данное различие обусловлено в основном наследственным фактором.

Тип кожи для загара

Тип кожи 1.
Кожа – светлая, с веснушками. Волосы – рыжеватые. Глаза – светлые. Представители данного типа никогда не загорают и чаще всего обгорают

Тип кожи 2.
Кожа – светлая. Волосы — русые или каштановые. Глаза — серые, голубые, зеленые. Представители данного типа иногда загорают, но чаще обгорают

Тип кожи 3.
Кожа – слегка смуглая. Волосы — темно-русые, каштановые. Глаза — серые или карие. Представители данного типа хорошо загорают, обгорают редко.

Тип кожи 4.
Кожа — смуглая, оливковая Волосы — темные. Глаза — темные. Представители данного типа хорошо загорают и никогда не обгорают

Тип кожи 5-6 (негроидная раса).
Кожа — темная. Волосы — черные. Глаза — темные. Представители данных типов кожи никогда не обгорают.

Как защититься от УФ лучей

Фотопротекция – это комплекс мероприятий, направленных на уменьшение дозы УФО, достигающей кожи, например: сократить пребывания на солнце ( загорать до 10 и после 16 часов), допустимость коротких экспозиций только в утренние и вечерние часы, ношение одежды. Доказано, что обычная летняя одежда обеспечивает фотопротекцию, аналогичную с применением солнцезащитного крема с SPF 7-8.

Важную роль в защите от УФ лучей играют эндогенные и экзогенные фотопротекторы. Эндогенные фотопротекторы — это вещества для приема внутрь, которые в результате антиоксидантного и противовоспалительного действия, способствуют ускорению регенерации и уменьшению количества свободных радикалов, оказывая тем самым вспомогательный эффект. Таким действием обладают: токоферола ацетат (витамин Е), аскорбиновая кислота, селен, ретинол, бета – каратин. А также аспирин, индометацин, антигистаминные, антималярийные препараты, системные кортикостероиды и другие средства.

Экзогенные фотопротекторы – вещества, предназначенные для непосредственного нанесения на поверхность кожи. Выпускаются в виде эмульсий, кремов, спрея и масла.

Выделяют солнцезащитные крема с преимущественной защитой от UVB и UVA-лучей. Средства с защитой от UVB включают ПАБК (или РАВА) и ее производные, салицилаты, цинноматы и др. Группа средств, с преимущественной защитой от UVA представлена бензофенолами (оксибензон, диоксибензон, бензофенон и др.) и дибензоилметанами (авобензон).

По механизму действия все фотопротекторы делятся на химические (фильтры) и минеральные (экраны). Химические фильтры (ПАБК, салицилаты, бензофеноны, дрометризола, трисилоксан и др.) защищают кожу путем поглощения определенных видов энергии, а минеральные (диоксид титания, оксид цинка, красный оксид железа и др.) отражают ее, частично адсорбируя.

Действие любого фотопротективного средства оценивается по его активности в отношении защиты от определенного вида лучей.

Степень защиты от UVB-лучей определяется солнцезащитным факторам SPF (Sun protective factor). Этот показатель вычисляется путем отношения минимальной эритемной дозы с фотопротектором к минимальной эритемной дозе без фотопротектора.

SPF классификация

Солнцезащитный факторЗащитный класс:
от 2 до 5 …………………………………..Базовая защита.
от б до 9……………………………………Средняя защита
от 10 до 15………………………………..Высокая защита.
от 16 до 20………………………………..Интенсивная защита.
от 20 до 30+ и выше…………………..Солнечный блокатор.

Как правильно рассчитать свое время и продолжительность пребывания на солнце при использовании средств с SPF защитой? Все достаточно просто. Например: крем имеет SPF защиту 15. 15*5 =75, т.е .75 минут (1 час и 15 мин.) можно свободно прибывать на солнце, не боясь обгореть.

Сегодня к фотопротективным средствам предъявлены высокие требования. Они включают в себя: хорошую переносимость, нетоксичность, эффективную защиту от UVA и UVB одновременно, высокий SPF фактор, фотостабильность, резистентность к воде, комфортность.

Фотостарение

При повреждении УФ лучами происходит старение кожи. Однако имеются некоторые различия. При истинном старении происходит утолщение эпидермиса и рогового слоя.

Наряду с нормальными коллагеновыми волокнами в нем обнаруживаются скопления аморфного атипичного материала, состоящего из эластина. Симптомами фотостарения являются: сосудистые звездочки (паучки, сеточки), пигментные пятна (лентиго). Признаки фотостарения обратимы и поддаются лечению. Для этого применяют пилинги с АНА-кислотами, которые вызывают усиленное шелушение, стимулируют обновление эпидермиса и синтез коллагена, препараты, содержащие ретиноевую кислоту. ВНИМАНИЕ! Эти процедуры противопоказаны в солнечное время года!

Также негативным воздействием УФЛ, являются фотодерматиты – это бурная воспалительная реакция кожи. Повышенная чувствительность к УФО может быть вызвана какими-либо заболеваниями, а именно последствием некоторых косметических процедур (дермабразия, лазерная шлифовка, пилинг, эпиляция), приемом некоторых лекарств (сульфаниламиды, тетрациклины, псоралены, антидепрессанты). Вещество, повышающее чувствительность кожи к УФ-излучению, называется фотосенсибилизатором. Роль фотосенсибилизатора могут также сыграть компоненты косметики — некоторые консерванты, ряд эфирных масел и даже УФ-фильтры.

Дарья Цветкова,
специально для Ladyok.ru