Женский журнал |  Популярные диеты

Трехдневная диета для похудения

Одной из самых популярных диет, на сегодняшний день, является трехдневная диета для похудения. Большинство женщин стремятся избавиться от лишних килограммов как можно быстрее. Приведенная ниже диета не является панацеей, в ней нет ничего особенного.

тибетская диета

Основная потеря в весе происходит за счет снижения калорийности пищи и вывода из организма лишней жидкости.

Данная трехдневная диета для похудения, рекомендована тем женщинам, которые хотят быстро и безболезненно получить минус 5 кг за короткий срок. Специалисты запрещают, во избежание нежелательных последствий, использовать диету более трех дней.

Первый день диеты

Первый день диеты начинается с завтрака:

1 чашка черного кофе или чая (можно с сахаром или заменителем) или питьевая вода; 1/2 грейпфрута или свежевыжатый сок ; 1 тост, смазанный арахисовым маслом в один слой.

Обед:

100 -150 гр. Тунца (приготовить на пару или на гриле, но без масла); 1 чашка черного кофе или чая (можно с сахаром или заменителем) или питьевая вода.

Ужин:

100 гр. Любого постного отварного мяса ( курица, говядина, телятина ), 200 гр.; зеленой стручковой фасоли; 200 гр. моркови (натереть на крупной терке); 100 мл. ванильного мороженного; 1 яблоко средних размеров; 1 чашка черного кофе или чая (можно с сахаром или заменителем) или питьевая вода.

Второй день диеты

Второй день диеты начинается с завтрака:

1 чашка черного кофе или чая (можно с сахаром или заменителем) или питьевая вода; 1 вареное яйцо (любой стиль); 1 тост; банан

Обед:

200 гр. Тунца (приготовить на пару или на гриле, но без масла) или нежирного творога; 5 соленых крекеров; 1 чашка черного кофе или чая (можно с сахаром или заменителем) или питьевая вода.

Ужин:

2 кусочка постной говядины (200гр.); 100 гр. моркови (натереть на крупной терке); 1 банан; 200 гр. брокколи или белокачаной капусты; 50 мл. ванильного мороженного; 1 чашка черного кофе или чая (можно с сахаром или заменителем) или питьевая вода.

Третий день диеты

Третий день диеты начинается с завтрака:

1 чашка черного кофе или чая (можно с сахаром или заменителем) или питьевая вода; 5 соленых крекеров; 30 гр.(кусочек) сыра чеддер;1 яблоко средних размеров.

Обед:

1 яйцо сваренное в крутую; 1 тост; 1 чашка черного кофе или чая (можно с сахаром или заменителем) или питьевая вода.

Ужин:

200 гр. тунца (приготовить на пару или на гриле, но без масла); 100 гр. моркови (натереть на крупной терке); 100 гр. цветной капусты; 100 гр. дыни; 50 мл. ванильного мороженного; 1 чашка черного кофе или чая (можно с сахаром или заменителем) или питьевая вода.

Так же можно использовать приправы:

• Лимон (можно использовать по желанию в неограниченном количестве);
• Морская или черная соль, черный перец;
•Горчица;

При желании можно произвести замену продуктов:

• Грейпфрут на апельсин;
• Тунец заменить творогом и на оборот;
• Ванильное мороженное на замороженный йогурт;
• Брокколи на цветную капусту;
• Стручковую фасоль на брокколи или цветную капусту;

Наталья Глузман,
специально для Ladyok.ru