Женский журнал |  Популярные диеты

Оранжевое настроение

Вот лето и прошло, прошел и отпуск. Наступила осень, а вместе с ней появляется хандра и депрессия от приближающейся зимы.

вегетарианство за и против

Поднять настроение и избавиться от хандры поможет диета, в основе которой лежит употребление в пищу продуктов оранжевого цвета. это овощи и фрукты. Значит, минимум жиров и калорий. И так, поднимаем оранжевое настроение.

Диета рассчитана на 4 дня. Она поможет: улучшить работу желудочно-кишечного тракта, обогатит организм витаминами, и поможет сбросить несколько килограмм. По мнению психологов – оранжевый и желтый цвет способствуют поднятию настроения.

Главное, во время диеты нельзя перекусывать. Но если очень захочется кушать, то можно выпить стакан апельсинового сока, желательного свежевыжатого.

День первый:

Завтрак: Кофе черный, без сахара – 1 чашка, один апельсин (яблоко, груша или грейпфрут), 2 вареных яйца.
Обед: Салат из перца и помидор, или чернослив, 8 шт., предварительно замоченного в воде
Ужин: 1 вареное яйцо. апельсин (груша или яблоко).

День второй:

Завтрак: Кофе черный, без сахара – 1 чашка, домашний сыр или обезжиренный творог – 200 гр.
Обед: Омлет из двух яиц, апельсин.
Ужин: Кефир – 1 стакан, апельсин (груша или яблоко).

День третий:

Завтрак: Крепкий сладкий чай – 200 гр.
Обед: Салат из огурца, перца и помидора (по одному овощу), сыр – 50гр., апельсин.
Ужин: Кефир или молоко – 1 стакан.

День четвертый:

Завтрак: Каша овсяная с кусочками свежих фруктов – 200 гр., вареное яйцо – 1 шт.
Обед: Огурец, помидор, рыба отварная – 300 гр.
Ужин: Любые оранжевые фрукты -2 шт.

Наталья Глузман,
специально для Ladyok.ru